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疫情期間上班,光戴口罩怎么夠?收好中醫預防4大妙招
來源:城市網 | 瀏覽:[1263]2020/2/27 15:26:12    

    疫情期間上班,光戴口罩怎么夠?收好中醫預防4大妙招

    

    做夢也沒想到,短短一周的春節假期

    卻被無限“續費”,放出了寒假feel

    但熬過了“憋屈”的假期

    如今“解禁”心里更慌

    疫情期間上班,光戴口罩怎么夠?收好中醫預防4大妙招

    

    “好想去上班,但是又害怕!”

    “外出可以戴口罩,可吃飯總不能戴口罩吧?”

    “看見人多的地方就心慌,坐地鐵都不敢用力呼吸。”

    疫情期間返崗復工,引起了不少上班族的擔心,他們甚至自制“戰疫”神器,全副武裝。

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    但是,面對新冠肺炎疫情,僅僅做好戴口罩、勤洗手、酒精消毒這些個人防護就夠了嗎?

    中醫專家建議,除了個人防護,日常做好中醫預防,提升抗病毒能力,更能有效降低被感染幾率。

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    廣州人熱愛中醫可謂全國知名,上火了就到涼茶鋪喝一杯廿四味、工作累了就到養生館敷艾草……

    在本次疫情防控方面,中醫更是不斷創造奇跡。

    2月13日,首個由權威機構發布、經臨床驗證有效的“肺炎一號”方正式對外公開。

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    相關報道指出,它在緩解患者癥狀上發揮了重要的作用,讓新冠肺炎病患看到了戰勝病毒的曙光。

    具體方劑為:黨參15g,陳皮10g,柴胡20g,檳榔10g,黃芩10g, 法半夏10g,全瓜萎10g,草果15g,厚樸15g,知母10g,芍藥10g,生甘草10g,虎杖10g。

    作為熱衷于中醫養生的廣東人,我在藥方中看到了幾味很常見的藥材,包括黨參、陳皮、檳榔。雖然常見,但每一味藥材都大有來頭。

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    黨參的主要功效就是“補”。

    《本草從新》中記載,黨參具有補中,益氣,生津等功效,常用于治療脾胃虛弱,氣血兩虧,體倦無力等癥狀。

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    雖然俗稱干燥的橘子皮,但卻有理氣健脾,燥濕化痰的功效。

    《神農本草經》記載:陳皮“主胸中瘕熱,逆氣,利水谷,久服去臭,下氣”等功效。

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    在南方很常見的一味中藥,史料記載,檳榔入藥已有兩千年歷史,在《本草綱目》、《名醫別錄》中均有記錄。

    在中國歷代,檳榔曾多次用于治療瘟疫,比較知名的是《湘潭市志》記載的,湘潭“臌脹病”疫情,因縣令給患者分食檳榔而治愈。

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    檳榔為何有此功效?資料顯示,檳榔中含有一種鞣質,可抗細菌、真菌和病毒,能有效抑制它們的生長。

    由方可見,中醫“辨證施治,對癥下藥”的優勢在治療新冠肺炎中發揮了重要作用。

    但是未感染人群想要遠離病毒,更重要的是日常采用中醫預防。

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    最近,黨中央、國務院在抗疫系列部署中指出,要廣泛開展中醫藥預防保健;鐘南山團隊為一線醫護人員開出預防涼茶處方。

    河南中醫藥大學第一附屬醫院院長朱明軍表示:“中醫講究‘未病先防’,日常采用中醫預防,可以增強抵抗力,減少感染風險。

    那么,到底該如何解鎖正確的“中醫預防姿勢”?我將“偷師”得來的4大妙招分享給大家,在非常時期避免“中招”。

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    中醫認為“正氣存內,邪不可干”,所謂的“正氣”就是人體的免疫力,免疫力強則抗病毒能力強。

    如何提升自己的免疫力?記住以下4大妙招,讓你輕松獲得“免疫力buff”。

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    中醫講究“溫清消補”。

    常用菊花、金銀花泡水喝,可消除內熱,清熱解毒;用黃芪、人參、西洋參泡水喝,可補氣固表。這些做法可以增強體質,提升免疫力。

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    中醫講究“飲食有節”。

    衛健委發布“新冠肺炎防治營養膳食指導”中指出,每天要攝入足夠的優質蛋白質。

    像雞蛋、牛奶、肉魚、大豆、干果,不僅要吃,更要多吃。比如平時一天吃1個雞蛋,非常時期可以吃2個。切記非常時期,不能節食、減肥。

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    中醫講究“動汗為貴”。

    多位中醫專家建議,每天堅持運動累計1個小時,像平板支撐、瑜伽、快步走等,切勿參加集體運動。

    同時,多吃蔬菜,水果,補充人體所需的維生素和礦物質、粗纖維,協同強化人體免疫系統。

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    中醫講究“起居有常,精神內守,病安從來”。

    形成良好的作息習慣,每天保持7小時以上的睡眠。同時要保持愉悅的心情,避免憂慮、恐懼。

    負面情緒會讓人體激素狀態異常,影響免疫系統工作。正所謂“愁一愁白了頭,笑一笑十年少”。

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    總結起來就是一首打油詩

    妙招預防雖然好,個人防護不能少;

    兩者結合最有效,非常時期不中招。

    隨著3月的到來,各行各業都開始準備復工,廣州又將恢復以往的熱鬧。

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    希望大家能夠掌握中醫妙招,提高自身免疫力。讓我們共同努力,一起渡過難關。

    

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